Online Coaching

Jacopo Cavanna, Stefano Bodria

 

COACHING ONLINE

Il nostro servizio di online coaching presenta standard qualitativi molto alti. E' rivolto a tutti coloro che desiderano essere seguiti sotto ogni aspetto del proprio allenamento, dai principianti ad atleti avanzati. Le programmazioni sono elaborate e personalizzate per ognuno dei nostri clienti, dipendentemente da disponibilità di tempo, attrezzature e strutture in cui potersi allenare, obiettivi ed esigenze.

COME FUNZIONA?

1° CONOSCIAMOCI : tramite una chiamata valutativa da 30' circa, ci presentiamo vicendevolmente, ci racconti il tuo trascorso sportivo, quali obiettivi ti piacerebbe raggiungere, e ti spieghiamo come avverranno comunicazioni e scambio di materiale tra coach e atleta.

2° TEST E ANALISI PROGRAMMI PRECEDENTI: prima di elaborare un programma ti chiederemo di filmarci determinati test, che ci serviranno come traccia da cui partire per studiare un allenamento efficace; se hai seguito altre programmazioni in precedenza ti chiederemo di poterle visionare per farci un'idea iniziale del tuo livello e mirare meglio con i test. Sfrutteremo una cartella condivisa su Google Drive per il passaggio di video e schede.

3°CONFRONTO TRA COACH: Dopo che caricherai i tuoi test avremo tutto il necessario per metterci all'opera. Durante la stesura della programmazione ci confronteremo tra coach per evere sempre e comunque un secondo parere sulla scelta di esercizi, idea di progressione nelle settimane e mesi a seguire, e tutti gli altri parametri da considerare per partire bene, e finire meglio!

4° INIZIAMO! In pochi giorni riceverai il tuo programma sulla cartella condivisa e potrai iniziare ad allenarti, riportando sensazioni e risultati degli allenamenti sul nostro template, strutturato appositamente per essere compilato comodamente.

5° CHECK E FEEDBACK. Durante gli orari indicati sulla nostra piattaforma si eseguiranno i check dei tuoi esercizi: riceverai un dettagliato feedback video con le correzioni di tutti gli esercizi svolti. Per fare ciò ci appoggiamo a Loom, una piattaforma dedicata che ci permette di mostrarti i tuoi video mentre noi ne discutiamo e ti mostriamo le correzioni degli stessi. Alla fine di ogni macrociclo le correzioni vengono sostituite dall'elaborazione del nuovo programma, nonché dalla spiegazione (sempre a mezzo video-feedback) del successivo mese di lavoro, delle progressioni e della loro logica; non sarà quindi necessario l'upload delle esecuzioni degli esercizi sulle cartelle dedicate, a meno che non si richiedano dei test necessari alla strutturazione dell'allenamento stesso.

NOTA: gli orari indicati per il coaching online sono quelli degli effettivi controlli dei video, perciò sarà necessario caricare il materiale PRIMA di quegli stessi orari perchè siano visionati; le correzioni saranno in ordine cronologico di upload, perciò se non ricevete il vostro feedback durante gli orari del controllo, lo riceverete sicuramente al successivo!

6° CHECK DAL VIVO. Se ne avete la possibilità, potete scegliere di sostituire un check video con un controllo in presenza alla Bear Bros Academy SSD, la nostra palestra!

7° TENIAMOCI IN CONTATTO:  Le comunicazioni tra coach e atleta avverranno a mezzo Telegram in modo che rimangano semplici ed immediate. Si tratta di coaching, perciò tenersi in contatto e far presente dubbi, problematiche così come successi relativi agli allenamenti è fondamentale! Se ci fosse bisogno di un immediato feedback su un determinato esercizio è anche possibile scambiarsi video direttamente qua!

( SIATE SINCERI!)

A tal proposito, sentitevi sempre liberi di esporci qualsiasi pensiero vi passi per la testa: se non riuscite a concentrarvi o essere costanti con l'allenamento come vorreste per via di stress, impegni e imprevisti vari fatecelo sapere! Rielaboreremo gli allenamenti per adattarli alla vostra attuale disponibilità di tempo ed energie! C'è il momento di spingere e siamo i primi a spronarvi a farlo, ma ci sono anche i momenti in cui scalare marcia e andarci piano.

8° NUTRIZIONE. Come BearBrosAcademy ci appoggiamo a un consulente esterno convenzionato per piani alimentari elaborati su misura. Nel nostro pacchetto possiamo offrirti consigli sulla gestione di kcal, macronutrienti e integrazione per ottimizzare il tuo benessere e le tue performance, in particolare se è necessario rientrare in categorie di peso in vista di competizioni e/o massimizzare i risultati in gara.

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